未分類 痩せたいという思い。
痩せるためには、糖質制限は欠かせないと思います。運動の消費カロリー自転車 15分 ８０キロカロリー早歩き 20分 １００キロカロリー階段上がる ５分 ３２キロカロリー縄跳び １０分 100キロカロリー食事と運動のバランスがとても大切です...
未分類 未分類 ZENGAのプログラム
Zengaとは意識的に身体と心をコネクト”繋ぎ合わせる”形態のプログラム。利点として①機能的で、強化、耐久性、柔軟性を組み合わせている為怪我の回避につながる。②mindfulness"心を配る”ことができる。③マインドフルな運動により余裕が...
日程 令和5年６・７月 吹上コミュニティーセンター日程
吹上コミュニティーセンター ６・７月日程６月３日、１７日（土曜） １０時より １１時より６月１０、２４日（土曜） １０時より６月１３、２７日（火曜） １０時より７月１日（土曜） １０時より７月８、２２、２９...
未分類 足の不具合の修正
足部の不具合、左右のバランス等、足のお悩みをよくお聞きします。ピラティスのリフォーマーや、チェアーを使って左右差をみつけたり調整する事で、普段の生活に必要な動作自体を安全に行えるようにしていきます。是非リクエストしていただきたいです。まだま...
お知らせ flugel-pilates 1周年を迎えました。
2023年4月でフリューゲルピラティスは、1周年を迎えました。これからもずっと皆様一人一人に寄り添いそれぞれの姿勢に合わせて、動きやすい身体作りのお手伝いをさせていただきます。今後とも何卒よろしくお願い致します。
日程 令和５年４・５月 吹上コミセンの日程
吹上コミニュティセンター日程４月１５日（土曜）・22日（土曜）・25日（火曜）5月 6日・１３日・20日・27日（土曜）開催予定です。前日までにご連絡いただきますようよろしくお願い致します。
未分類 嬉しい出来事 Part1
今年1月末にお初めてお越しいただいたM様。3月初めの挙式までに姿勢を良くして美しい背中を作りたいとご希望でした。挙式までの短い期間に7回お越しいただきました。回を重ねるごとにどんどん変化していく様子は、とても楽しい時間となりました。ご主人の...
未分類 練習風景
日々のこと 指導風景
日々のこと 吹上コミュニティセンター
２０２３年１月２８日 個人的に指導中。