日程 吹上コミュニティーセンター 11.12月日程
吹上コミュニティーセンター１１.1２月日程11月４,11,18,25(土曜日）10時から１時間11月14,28（火曜日）10時から１時間12月2,9,16,23(土曜日）10時から１時間12月26(火曜日）10時から１時間12月12日火曜日...
日程
日程 日程 吹上コミュニティーセンター 10・11月日程
吹上コミュニティーセンター 10・11月日程10月7,14,21,28(土曜日）10時から１時間10月10,24(火曜日）10時から１時間11月4,11,18,25(土曜日)10時から１時間11月14,28(火曜日）10時から１時間ご参加の...
日程 目的別スマートな肉の食べ方 ６回目
目的別スマートな肉の食べ方 ６回目1️⃣疲れを取りたいkeyword イミダペプチド・ビタミンB群・クエン酸疲れたら一に睡眠、二に食事！どんなに休んでも、食事を疎かにしてはダメ。特にトレーニングで疲れた筋肉は合成より分解が優位になっているの...
日程 目的別スマートな肉の食べ方 ５回目
目的別スマートな肉の食べ方 ５回目1️⃣ぐっすり眠りたいkeyword トリプトファン、ビタミンB6、カルシウム 快眠の秘訣は実は朝にある。眠りの準備を整えるのは、メラトニンという睡眠ホルモン。体温や血圧を下げ、眠りの準備が整ったと脳に知ら...
日程 吹上コミュニティセンター ９・10月日程
吹上コミュニティーセンター 9・10月日程9月２、９、１６、３０日（土曜日）１０時より1時間開催9月１２、26日（火曜日）１０時より1時間開催10月７、１４、２１、28日（土曜日）１０時より1時間開催10月１０、24日（火曜日）１０時より１...
日程 令和５年８・９月 吹上コミュニティーセンター日程
吹上コミュニティーセンター ８.９月日程８月５、１９、２６日（土曜）１０時より８月８、２２（火曜）１０時より９月２、９、１６、３０日（土曜）１０時より９月１２、２６日（火曜）１０時より開催予定です。前日までにご連絡いただきますようよろしくお...
日程 令和5年６・７月 吹上コミュニティーセンター日程
吹上コミュニティーセンター ６・７月日程６月３日、１７日（土曜） １０時より １１時より６月１０、２４日（土曜） １０時より６月１３、２７日（火曜） １０時より７月１日（土曜） １０時より７月８、２２、２９...
日程 令和５年４・５月 吹上コミセンの日程
吹上コミニュティセンター日程４月１５日（土曜）・22日（土曜）・25日（火曜）5月 6日・１３日・20日・27日（土曜）開催予定です。前日までにご連絡いただきますようよろしくお願い致します。