未分類 目的別スマートな肉の食べ方 ３回目
目的別スマートな肉の食べ方 ３回目1️⃣パワーをアップしたいkeyword タンパク質・グリーコーゲン・鉄・ビタミンA・ビタミンE力を発揮するエンジン役の筋肉はタンパク質の塊だから、パワーが欲しいなら肉を頬張るに限る。牛肉や豚肉もいいが、...
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未分類 未分類 目的別スマートな肉の食べ方 ２回目
目的別スマートな肉の食べ方 ２回目1️⃣代謝を上げたいKeyword ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛・生姜（ショウガオール）・コショウ（ピペリン）体内では栄養素や細胞の分解と合成が休みなく繰り返されており、それらをまとめて新陳代謝（以下、...
未分類 目的別スマートな肉の食べ方
目的別スマートな肉の食べ方 1回目1️⃣ 痩せたいkeyword カルニチン・大豆タンパク質（βーコングリシニン）・カプサイシン・トマト（１３ーoxoODA)ダイエット時は、食事量とカロリーを抑えることで頭がいっぱいになりがち。けれど、...
日程 吹上コミュニティセンター ９・10月日程
吹上コミュニティーセンター 9・10月日程9月２、９、１６、３０日（土曜日）１０時より1時間開催9月１２、26日（火曜日）１０時より1時間開催10月７、１４、２１、28日（土曜日）１０時より1時間開催10月１０、24日（火曜日）１０時より１...
お知らせ お盆中の営業について
今年は、お盆中も休まず営業しております。パーソナルレッスンご予約のご新規様は、お試し１回のあと２週間以内のご予約に限り１割引にいたします。（１回1時間5,500円のところ5,000円）前日までのご予約を受け付けます。当日でも空きがありました...
日程 令和５年８・９月 吹上コミュニティーセンター日程
吹上コミュニティーセンター ８.９月日程８月５、１９、２６日（土曜）１０時より８月８、２２（火曜）１０時より９月２、９、１６、３０日（土曜）１０時より９月１２、２６日（火曜）１０時より開催予定です。前日までにご連絡いただきますようよろしくお...
未分類 痩せたいという思い。
痩せるためには、糖質制限は欠かせないと思います。運動の消費カロリー自転車 15分 ８０キロカロリー早歩き 20分 １００キロカロリー階段上がる ５分 ３２キロカロリー縄跳び １０分 100キロカロリー食事と運動のバランスがとても大切です...
未分類 ZENGAのプログラム
Zengaとは意識的に身体と心をコネクト”繋ぎ合わせる”形態のプログラム。利点として①機能的で、強化、耐久性、柔軟性を組み合わせている為怪我の回避につながる。②mindfulness"心を配る”ことができる。③マインドフルな運動により余裕が...
日程 令和5年６・７月 吹上コミュニティーセンター日程
吹上コミュニティーセンター ６・７月日程６月３日、１７日（土曜） １０時より １１時より６月１０、２４日（土曜） １０時より６月１３、２７日（火曜） １０時より７月１日（土曜） １０時より７月８、２２、２９...
未分類 足の不具合の修正
足部の不具合、左右のバランス等、足のお悩みをよくお聞きします。ピラティスのリフォーマーや、チェアーを使って左右差をみつけたり調整する事で、普段の生活に必要な動作自体を安全に行えるようにしていきます。是非リクエストしていただきたいです。まだま...