お知らせ 料金改定につきまして
2024.３ 料金改定いつもフリューゲルピラティスをご利用いただきありがとうございます。この度、大変恐縮ではございますが料金改定することと致しました。２０２４年３月１日より変わります。今後とも相変わらずのご愛顧よろしくお願い致します。
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お知らせ 
日程 吹上コミュニティーセンター 1月・2月の日程
1月１３・２０・２７土曜日 10時から１時間1月 9.２３火曜日 10時から１時間2月３・１０・１７・２４土曜日 10時から１時間2月１３・２７火曜日 10時から１時間ご参加希望の方は、前日までにメールにてご連絡いただきますようお願い致しま...
お知らせ 今年もお世話になりました。
いつもフリューゲルピラティスをご愛顧いただきありがとうございます。今年も残り少なくなりました。良いお年をお迎えくださいと言う言葉も多くなってきました。フリューゲルピラティスは、プライベートレッスン年内12月29日まで、年始1月8日から始めま...
日程 吹上コミュニティーセンター2023.12月、2024.1月日程
吹上コミュニティーセンター12月、2024.1月日程12月２・９・16・23日（土曜日）10時から１時間12月26日（火曜日）10時から１時間12月12日火曜日は、お休みさせていただきます。1月13・20・27日（土曜日）10時から１時間1...
未分類 ピラティスは、地道な作業の繰り返し
皆さんがご存知のようにPilatesは、インナーマッスルを鍛えていくので、呼吸がとても大切になってきます。そして、地味な地道な作業を積み重ねてすこしずつ理想の体型に近づけていきます。パーソナルレッスンでは、もちろんマシンを使っていきますが、...
日程 吹上コミュニティーセンター 11.12月日程
吹上コミュニティーセンター１１.1２月日程11月４,11,18,25(土曜日）10時から１時間11月14,28（火曜日）10時から１時間12月2,9,16,23(土曜日）10時から１時間12月26(火曜日）10時から１時間12月12日火曜日...
日程 吹上コミュニティーセンター 10・11月日程
吹上コミュニティーセンター 10・11月日程10月7,14,21,28(土曜日）10時から１時間10月10,24(火曜日）10時から１時間11月4,11,18,25(土曜日)10時から１時間11月14,28(火曜日）10時から１時間ご参加の...
日程 目的別スマートな肉の食べ方 ６回目
目的別スマートな肉の食べ方 ６回目1️⃣疲れを取りたいkeyword イミダペプチド・ビタミンB群・クエン酸疲れたら一に睡眠、二に食事！どんなに休んでも、食事を疎かにしてはダメ。特にトレーニングで疲れた筋肉は合成より分解が優位になっているの...
日程 目的別スマートな肉の食べ方 ５回目
目的別スマートな肉の食べ方 ５回目1️⃣ぐっすり眠りたいkeyword トリプトファン、ビタミンB6、カルシウム 快眠の秘訣は実は朝にある。眠りの準備を整えるのは、メラトニンという睡眠ホルモン。体温や血圧を下げ、眠りの準備が整ったと脳に知ら...
未分類 目的別スマートな肉の食べ方 ４回目
目的別スマートな肉の食べ方 ４回目 1️⃣スタミナを高めたいkeyword 鉄・葉酸・ビタミンC・ビタミンB群・有機酸（クエン酸、酢酸）鍛えているのにスタミナに乏しいなら、鉄不足かも。筋肉を持続的に伸縮させるには酸素がいるが、赤血球で酸...