ZENGAのプログラム

Zengaとは
意識的に身体と心をコネクト”繋ぎ合わせる”形態のプログラム。
利点として
①機能的で、強化、耐久性、柔軟性を組み合わせている為
怪我の回避につながる。
②mindfulness”心を配る”ことができる。
③マインドフルな運動により余裕が生まれて技量が増す。
④筋筋膜経線（メリディアン）の強化。

Pilatesのエクササイズにプラスしていきながら、
進めていきます。